BẾP LỬA (BẰNG VIỆT)

Một bếp lửa chờn vờn sương sớm,
Một bếp lửa ấp iu nồng đượm..
...
Rồi sớm rồi chiều lại bếp lửa bà nhen!
Một ngọn lửa lòng bà luôn ủ sẵn,
Một ngọn lửa chứa niềm tin dai dẳng,
Lận đận đời bà biết mấy nắng mưa!
...
Giờ cháu đã đi xa, có ngọn khói trăm tàu,
Có lửa trăm nhà, niềm vui trăm ngả,
Nhưng vẫn chẳng lúc nào quên nhắc nhở:
- Sớm mai này bà nhóm bếp lên chưa ?

Bếp lửa( Bằng Việt)
Showing posts with label MÓN NGON CHO CON( GOOD FOOD FOR MY KIDS). Show all posts
Showing posts with label MÓN NGON CHO CON( GOOD FOOD FOR MY KIDS). Show all posts

Monday, September 26, 2011

CANH BÍ ĐỎ ( PUMPKIN SOUP)

Món này để cho Khỉ và Rùa " ăn độn". Bí đỏ thì không cần phải giới thiệu thêm về độ dinh dưỡng của nó rồi, trên cả chi tiêu.Món này tính ra để dụ Rùa và Khỉ ăn, ai ngờ người ủng hộ nhiệt tình nhất là chàng Lúa.Ăn xong, đặt hàng mỗi tuần ăn một lần...ummh ! Thích thì chiều chàng thôi, món này là đệ nhất dể trong các món dể nấu mà...

Món đơn giản nhưng dinh dưỡng và ngon lắm! Các mẹ ạ.Hôm nào thử nấu cho các tục tưng nhỏ ở nhà nha,biết đâu tục tưng lớn cũng thích như nhà Lúa vậy.
Ghi ct cho vui thôi chứ món này ai cũng biết nấu ,chỉ để cung cấp ý tưởng thực đơn thôi(bước nhức đầu nhất trong việc nấu nướng hằng ngày).
1/4 trái bí đỏ nhỏ xắt khối vuông vừa
100 g thịt nạc băm
4 chén nước
Nước mắm
Đường
Bột nêm
Hành ngò xắt nhỏ
- nêm thịt với chút bộ nêm, đường, nước mắm, để 10'
- nấu nước sôi cho thịt vào, vặn nhỏ lửa để sôi lăn tăn,thịt chín cho bí vào, nêm vừa ăn, khi bí mềm thì nhắc xuống, cho hành ngò.

Recipe:
1/4 small pumpkin ,cut into small cubes
1/2 cup ground pork
2 tbsps green onion and chinese parsley
4 cups water
1 tsp fish sauce
1 tbsp chicken stock powder
1 tsp sugar.
- marinade the pork with chick stock, fish sauce, sugar for 10 minutes.
- Boil the water then put the pork in, cook until the pork almost done,put the pumpkin,season to taste.when the pumpkin come soft,turn off.put in chopped green onion and chinese parsley, serve your little one.

Saturday, September 24, 2011

CƠM HẤP VỚI TÔM VÀ ĐẬU ĐŨA(WHITE RICE STEAM WITH SHRIM AND LONG BEAN)

Món này nằm trong chiến dịch cân bằng dinh dưỡng cho con.Có đầy đủ chất đạm,tinh bột,rau xanh và cả chất béo.Đậu đũa,Lúa cố tình xắt thiệt nhuyễn vì không muốn " gây sự chú ý của địch",tôm cũng xắt rất nhỏ vì một trong hai tên " địch " nhà Lúa rất ghét tôm.sau khi trộn cơm và nhân thì Lúa đem hấp thêm trong nồi cơm để chất ngọt của tôm và rau thấm vào cơm để thêm phần thơm ngon, nếu ai lười thì bỏ qua bước này.

Công thức:
8 con tôm vừa xắt nhỏ
100 g đậu đũa xắt nhuyễn
1 chén cơm mới nấu
1/3 muỗng cfe tỏi( hoặc 1 tép tỏi đập dập)
Nước mắm,bột nêm,đường.
2 muỗng súp dầu ăn
- Bắt chảo dầu nóng,cho tỏi vào phi thơm rồi vớt ra, cho tôm và đậu vào xào sơ thôi đừng chín quá, nêm vừa ăn, nhớ trừ hao vì mình còn trộn thêm với cơm trắng.sau đó trộn đều với cơm, chia ra hai chén nhỏ đem hấp trong nồi cơm thêm 5 phút nữa.

- Sau đó bưng chén cơm đi "dí địch". Chúc các mẹ thắng lớn!

Recipe:
8 medium shrim,chopped
1/2 cup long bean chopped
1 tsp fish sauce( optional)
1-2 tsps chicken stock powder
1/3 tsp sugar
2 tbsps olive oil
1/3 tsp minced garlic
1 cup cooked white rice
- Heat the oil then put garlic for smelt then put shrim,long bean, fast stir fry about 2-3 minutes ,season to taste then mix wel with the rice and make into two small bowl rice then steam in rice cooker( which you are cooking your rice) for about 5 minutes.
- Serve your little engel(s).Good luck!

Thursday, September 22, 2011

LÁ GÓI HOÀNH THÁNH NẤU VỚI RAU CỦ(WON TON WRAP SOUP)

Có con kén ăn là mệt nhất đời, nhất là đứa đầu, Lúa không có kinh nghiệm gì cả nên bị stress một thời gian dài luôn, giờ thì chỉ tạm ổn ....nhưng trận chiến này thì còn gam go và dài lắm! " đoạn trường ai có qua cầu mới hay"...

Món này gợi nhớ thuở nhỏ, trong sớm nhà Lúa ở quận 6 Sài Gòn vui và nhộn nhịp lắm!sáng sáng,cả sớm rồng rắn kéo nhau " ra lộ", là một con hẻm chính, người xe nườm nượp để ăn sáng.Cả một đoạn đường dài thật dài ,hàng gánh ngồi bệt dưới đất thành hai hàng dài ,tha hồ mà ngắm nghía chọn lựa( nếu có tiền, còn không thì phải lựa hàng quen, dể tính cho ăn chịu, Lúa không ăn chịu đâu vì từ nhỏ đã biết có lòng tự ái, không có tiền thì chịu nhịn thôi).Thôi thì đủ thứ các loại thức ăn sáng,đủ loại nào là cháo đậu đỏ,hủ tiếu, bò kho, bánh bèo,xôi,sang nhất là cơm tấm và Phở( hai món này hiếm hoi lắm Lúa mới ăn), bèo bèo thì là món hoành thánh này, chỉ là lá gói hoành thánh xé nhỏ nấu lỏng bỏng với dăm con tôm khô, chút xíu cà rốt và xương heo,vậy mà ngon thấu trời.Cái tô súp nhỏ xíu bằng sành,rồi ngồi chồm hổm bên gánh hàng , múc, húp một hơi đã cạn sạch...giờ thì Lúa làm cho con để con ăn độn thêm rau củ, có thêm nào cần tây, thịt bằm,khoai tây...cho dinh dưỡng nhưng các con thì chẳng có tí ...cảm xúc nào...mặt cứ trơ ra, ép lắm thì nhai trệu trạo thấy phát nản...ngay cả Lúa,sén bớt của các con một chén, trốn ra vườn để ngồi võng mà húp để lấy cảm xúc, vậy mà cũng không thể nào tìm được cảm giác xưa.
Tuy nói là vậy , nhưng nếu ai không tìm kiếm cảm xúc xưa như Lúa và nếu các bé nhà ai không quá kén ăn và " dị ứng" với rau củ thì món này là lựa chọn số một vì có đầy đủ dinh dưỡng với đạm,tinh bột,vitamin A...Nước lèo rất ngon ngọt nhờ có tôm khô, xương heo và rau củ,bảo đảm không cần bột ngọt, mà nhà Lúa xưa nay đâu có sử dụng bột ngọt (hổng tính thời ở Vn,thời đó địa phận nhà bếp không thuộc quyền sở hữu của Lúa. Năm đầu tiên, được ngoại tin tưởng giao cho kho nồi thịt ăn tết thì cũng là năm cuối cùng Lúa ở Vn, sau đó sang đây luôn,rồi ngoại lại mất...)
Công thức:
Một gói lá hoành thánh xé nhỏ( ở Vn ngon hơn vì mỏng hơn, ở đây lá hoành thánh dầy cộp hà)
1/2 kg xương hoặc sườn chặt khúc
100g thịt nạc bằm
Một nhúm tôm khô ngâm nước ,rửa sạch cát,đất.
1 /2 muỗng cfe tỏi băm
1/2 muỗng cfe hành tây băm
2 lát hành tây nướng sơ cho thơm
1/3 củ cà rốt xắt hột lửu nhỏ
1 nhánh cọng cần tây,xắt nhỏ
1/2 củ khoai tây,xắt hột lựu nhỏ rồi ngâm nước.
2 muỗng súp dầu ăn
Nước mắm,đường,bột nêm.
Hành ,ngò xắt nhỏ
4-5 chén nước
- bắt nước lên cho sôi thì cho xương/ sườn non và tôm khô và hành tây nướng vào, vặn nhỏ lửa cho sôi lăn tăn, nhớ canh hớt bọt .Khi xương / sườn chín thì cho cà rốt,cằn tây vào nêm cho vừa ăn.Khi cà rốt chín thì cho khoai tây vào để thêm một phút thì tắt bếp.
- thịt nạc băm ướp với hanh tỏi băm để thấm 10 phút rồi bắt chảo dàu xào chín,nêm vừa ăn.nhắc xuống để một bên.
-bắt nồi nước sôi luộc lá hoành thánh cho chín,nhớ xé nhỏ cho tơi ra đừng đêt dính chùm không ngon.Trút hoành thánh ra rổ, xối đều nước lạnh cho đừng dónh bết lại với nhau.
- Khi ăn trụng sơ hoành thánh với nước lèo, rồi chan nước vào tô,cho thịt băm xào,rắc hành ngò.
....bưng tô chạy ...rượt mấy nhóc.

-

Recipe:
1 pack won ton wrap
1 lb spare ribs
1 1/2 tbsp dry shrim
1/2 cup ground pork
1/2 carot chop small square
1 celery choppe
1 tsp minced garlic
1 tsp minced onion
2 tsp fish sauce
1 tbsp + 1 tsp chicken stock powder
1 tsp sugar
2 tbsps olive oil
8 cups water
4tbsps chopped green onion and chinese parsley.
- Marinate the ground pork with onion,garlic,1 tsp fish sauce ,1 tsp chicken stock powder,let stand for 10 minutes then heat the oil and stir fry the meat until well done.
- boil the 4 cups of water and put in dry shrim,spare ribs.when the spare ribs come almost soft then put carot,celery,fish sauce,chicken stock powder,sugar,season to taste.when the carot soft.turn off.
- Unpack the won ton wrap then break into small pieces and cook with another 4 cups of water until done ( about 4-5 minutes ) then rinse well under the cold water shower, let dry.
- For serving, place some won ton wrab in a bowl annd topping with ground pork, grenn onion and chinese parsley then pour the hot soup over, prinkle with some black peper if desire.Enjoy!